福祉の業界では、生活の質や生命の質を総じて「QOL」と呼びます。
このQOLを向上させるには、どのようにしたらよいのでしょうか。
今回の記事では、高齢者のQOLを向上させるポイントについて解説していきます。
▼高齢者のQOLを向上させるポイント
■生活リズムを整える
まず基本となるのが、規則正しい生活です。
質の良い睡眠をとり、食事はしっかり食べましょう。
生活リズムが整うと自律神経が乱れにくくなり、心身の状態が安定しやすくなります。
■体を動かす
毎日、適度に体を動かしましょう。
また必要に応じたリハビリは、自立した日常生活を送るために重要です。
体を動かすと、生活にメリハリがつきます。
■余暇を楽しむ
趣味や楽しみは、QOLを向上させる要素の一つです。
好きなテレビ番組を見たり花を育てたりすることで、生活の意欲が生まれるでしょう。
■他者と関わる
コミュニケーションを取る機会が増えると孤独感が減り、精神面が充実します。
そのため、地域のコミュニティに参加するのも良いでしょう。
▼まとめ
高齢者のQOLを向上させるポイントは、以下のとおりです。
・生活リズムを整える
・体を動かす
・余暇を楽しむ
・他者と関わる
生活リズムや体の機能を整えて、日々の生活に楽しみを見つけると、QOLが向上しやすくなります。
また会話をすると、メンタルによい影響があるでしょう。
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