高齢者の転倒を防ぐ対策とは?

query_builder 2025/01/15
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高齢になると足腰が弱ってくるため、転倒のリスクが高まります。
転倒は骨折や大ケガにつながるため、注意が必要です。
今回の記事では、高齢者の転倒を防ぐ対策について紹介します。
▼高齢者の転倒を防ぐ対策
■室内の環境を整える
高齢者の転倒は屋外だけではなく、屋内でも起きる可能性があります。
自宅での転倒を防ぐには、環境を整えるのが大切です。
床には、できるだけ余計なものを置かないようにしましょう。
またスリッパは滑りやすいため、滑り防止機能付きがおすすめです。
■手すりをつける
高齢者の転倒を防ぐためには、手すりの設置を検討してみましょう。
手すりをつける場所は、廊下・階段・トイレ・浴室などが挙げられます。
■適度に運動をする
高齢になると、運動量が減少していきます。
運動量や筋肉が減少すると、ますます転倒のリスクが高まります。
転倒を防ぐためには、足腰を鍛えるのが大切です。
高齢者向けの軽い筋力トレーニングや散歩など、適度に体を動かして筋肉の減少を防ぎましょう。
▼まとめ
高齢者の転倒を防ぐ対策には、以下の方法が挙げられます。
・室内の環境を整える
・手すりをつける
・適度な運動
足腰の筋力維持も大切なため、無理のない程度に運動を取り入れると良いでしょう。
岡山市の『訪問看護ステーションPLUS』では、訪問看護を行っていただけるスタッフの募集を行っています。
年齢や性別・経験は問わないため、お気軽にご相談ください。

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