高齢になると、積極的に水分をとらない方が増える傾向にあります。
水分不足は脱水を起こすため、注意が必要です。
今回の記事では、高齢者の脱水を予防する方法について詳しく解説していきます。
▼高齢者の脱水を予防する方法
■こまめな水分補給
高齢者の脱水を予防するには、こまめな水分補給が大切です。
その場合、コーヒーや緑茶などは、利尿作用があるため脱水予防には向いていません。
水分補給が目的なら、水や麦茶がおすすめです。
またスポーツドリンクは水分補給に役立ちますが、糖分や塩分のとりすぎには注意が必要です。
■室内の温度や湿度を整える
部屋の温度や湿度を整えると、体内の水分が維持できます。
加湿器や濡れたタオルなどを活用し、高齢者が過ごしやすい環境を整えてあげましょう。
■果物やスープを活用
水分補給を嫌がる方も、なかにはいらっしゃいます。
そのような場合は、水分の多い果物・ゼリー・スープなどで無理のない水分補給が可能です。
本人の好みに合った飲料を用意してみるのも、おすすめです。
▼まとめ
高齢者の脱水予防には、以下の方法があります。
・こまめな水分補給をとってもらう
・室内の温度や湿度を整える
・果物やスープを活用する
高齢者の脱水を防ぐには、こまめな水分補給が大切です。
本人は脱水の自覚がない場合が多いため、周囲の人がこまめに水分補給をサポートしましょう。
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